trening na cyklu

[...] sierpnia a mamy prawie grudzien wiec roztrenowanie wskazane po cyklu 2-3 tyg przerwy bo juz jestem tak zajechany ze spie po 9-10 godzin i dalej jestem zmeczony i wymeczony tym cyklem cud ze nie choruje bo witaminek olimpa juz nie mam i dzisiaj byl trening nog polaczony z aerobami otoz pogralem w pilke dwoch na dwoch przez poltorej godziny

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 26   Waga: 86   Wzrost: 188   Obwód klatki: nie sprawdzalem   Obwód ramienia: 40   Obwód talii: nie sprawdzalem   Obwód uda: nie sprawdzalem   Obwód łydki: nie sprawdzalem   Staż na siłowni: 24miesiace   Ilość spożywanego [...]

Mam pytanie do 6I9. Co myslisz o takim systemie jaki uskuteczniaja za oceanem? Deadlifts/Squats - na zmiane co trening Bench Press/Dips - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press 15 - 1 seria, 10 - 2 serie , 5 - 3 serie To dobry pomysl czy niebardzo? Wiem,ze nie jestes zwolennikiem przeplatania ale to wyglada niezle. [...]

bo Ci nie mowilem , ale mam artystyczna dusze ***************************************************************** Siemka Wypiski z wczorajszgo treningu nog nie bylo , bo treningu nie bylo , w sierpniu jade na Chorwacje a mam niewazny paszport , ostatnie chwile na przedluzenie waznosci noi musialem kiedys wkoncu jechac zlozyc ten wniosek... [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 134 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] tyg. 6-14 propinate co 2 dzień + boldek bez zmian Zastanawiam się jeszcze nad oxandrolonem 260 od 8 tygodnia do końca.Odblok hcg clom i proviron\ Co sądzicie? Nie pozamiata mnie na 1 raz w myśl zasady pierwszy cykl 1 środek:P. Dodam, że od nastu lat jestem w treningu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-03-26 21:13:45

We wtorek był ostatni trening rozruchowy po wakacjach. Kusiło mnie żeby zwiększyć obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach, bo nie lubię machać małymi ciężarami, ale jak plan to plan. Ustaliłem tylko swoje aktualne maksimum w wyciskaniu leżąc i gładko poszło 100 kg, a do 105 kg niewiele brakowało. Tak więc mam nadzieję, że w maju 2017 r. 120 kg [...]

To jest juz mój 3 plan treningowy a nie jestem pewien czy jest dobry ... prosze o zweryfikowanie błędów. Poniedziałek ( klatka) 1 Wyciskanie sztangi w lezeniu 5x8-10 powtórzeń 2 Wyciskanie na skosnej ławce(do góry) 4x8-10p 3 Pompki nogi w górze 3x max 4 Rozpiętki 3x12p 5 Prostowanie ramion w opadzie tyłowia (tricepsy)3x8-10p 6 Wypychanie sztangi w [...]

[...] wszystko wał mu sie trafia. he a pierwszym cyklu na testovisie o ile pamietam tez pisal ze slabo poszlo. moim zdaniem chlop jest albo oporny na to, albo cos ma niedograne do konca. tzn moze trening wogole niepodasowany, tzn albo musi robic intensywaniej albo odpuscic lekko. moze jakies 1-2tyg odpoczynku o silki albo jakis lekki fbw i znou ostro

Z cholernym opóźnieniem ale jest nareszcie rozpiska z czwartku. Ostatni trening 1-szej fazy trzytygodniowej, teraz na pewno pójdą jakieś zmiany a jakie będe pisał jutro. Czwartek rozgrzewka+ SWS 3x20rep. 1. MC RAMPA 10 11,21,31,41,51,59kg 2. High Pull RAMPA 10 11,21,29,37,47,49kg 3. Wiosło RAMPA 10 11,17,23,29,35,39kg 4. Podciąg [...]

[...] pewno sie nie obejdzie zeby flaszki nie postawic i dlatego dopiero miałem cykl zaczac po urodzinach ale do urodzin jeszcze 3 tyg a potem by był cykl 8 tyg wiec w sumie trening by trwał 11 tyg i czy kurde bym sie nie przetrenował podczas tego cyklu?? bo bede ciwczył 4 razy w tyg i jeszcze aero dodam... i zastanawiam sie czy nie zaczac tego [...]

[...] i 4 troche pomagane Pas 220 x 2 230 x 0,7 (podobno) Wspięcia na palce(pas) 250 x 12 4 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce ~14cm 100 x 6 140 x 6 170 x 6 3 serie Wrażenia z treningu W siadach zero mocy. Na plecach jest lekkie ale jak przychodzi do wstawania sprawa sie diametralnie zmienia Trening mial isc inaczej ale widze ze nie zdąze [...]

[...] z zazdrości i odpowie powtórzeniami na 100kg na kiju :-D Jezoo jak Ty możesz robić to wyciskanie hantli :-? ,ja nie dałbym rady mając żonę na sobie|-)}:-( Najpierw trening z żoną a potem z hantlami :-D i nie ma problemu ;-) Jak Jsdolan wejdzie na 100 to ja odpadam 88-O Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-22 22:13:45 Hmmm, trochę mi [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

[...] 1xpartia/tydz za mała intensywność :P Trening układałem zgodnie z artykułem Michail'a odnośnie serii jakie powinny być na dane partie , zainspirowany artykułem tomot'a o treningu 2x partia/tydz . Niestety nie mam dwóch hantelków (mam zamiar kupić na dniach, ale póki co brak), więc rozpiętek i wyc. hantelków zrobić nie mogę. Płeć : [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:111 kg 3.WZROST:193 cm 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:90 kg 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:4,2 KLATA: nie mierzyłem ale spora UDO: nie mierzyłem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA poprostu użo żarcia miecho jajka BIALKO:co 2 miechy jakiś gainer (przeważnie 737 z allegro) WEGLOWDANY:dużo ryżu + makaron TLUSZCZ:czasami olej piję 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle [...]

[...] seminariach. Według mnie jeśli chodzi o kasę jest spoko (ja płaciłem od 50 do 80 za dzień seminarium), jeśli zaś chodzi o naukę... Cóż, nie oszukujmy się, ale regularne treningi 2x w tyg. po 2h dałyby Tobie o wiele więcej. A mordować się co 2 tyg. po kilka godzin... nie wiem czy to jest dobre. Każdy ma swój pogląd na ciąg treningowy a ja [...]

witam... chcial bym przejsc taki sam cykl ... mam 1 amplułke cypionatu z britich dragona 10ml- 200mg*ml i deke z phoenixa 10ml 200mg*ml do tego paczke tescia prolongatum z jelfy 5 amp po 1ml po zakonczeniu cyklu 12 tabletek clomidu.... teraz pytanie... jak to rozpisac ? prosil bym o odpowiedz jakiegos doswiadczonego <koksa> ktory [...]

Jedz normlanie śniadanie i krete potem trening i zaraz po kolejna dawke... łykanie na czczo przed posilkiem to bzdura po cyklu nie zauwazysz roznicy... jedz i rosnij, pozdro